Respira, siente y conecta
taller de meditación, respiración y baño de hielo
Te damos la bienvenida a un evento transformador creado para explorar la poderosa conexión entre el cuerpo, la mente y el espíritu.
A lo largo de esta experiencia, te embarcarás en un profundo viaje de autoconocimiento y transformación personal, donde la meditación, la respiración y el baño de hielo se convierten en herramientas esenciales para equilibrar tus energías masculinas y femeninas.
La respiración consciente te llevará a un estado de calma y claridad mental, preparándote para sumergirte en el revitalizante baño de hielo.
Esta práctica te desafiará a soltar miedos, enfrentar tus límites y a liberar tensiones acumuladas, promoviendo un bienestar integral.
DESCUBRE LA MAGIA DE NUESTROS EVENTOS
Festival de la Consciencia - Barcelona - 14 de Julio de 2024
Ático en Sant Andreu - Barcelona - 6 de Julio de 2024
testimonios: lo que dicen nuestros participantes
"Agradezco la iniciativa de crear un espacio agradable y seguro, donde las personas puedan abrir sus corazones sin miedo y experimentar nuevas vivencias y desafíos."
— Luciano Cavallin
“Agradecido de formar parte de esta sesión de práctica donde conocí personas encantadoras. Los instructores siempre muy atentos al bienestar y necesidades de todo el grupo.”
— Santiago Putruele
"Respira siente y conecta ha sido una experiencia especialmente espiritual que estaba buscando. Normalmente me cuesta conmigo misma pero esta oportunidad ha sido perfecta para darle lugar a mis emociones y liberarme de cargas.”
— tatiana cavelier
Facilitadores
JENNIFER Menegazzo
Soy Jennifer, una mujer guatemalteca empoderada y conectada con mi esencia. A través de prácticas como la respiración consciente, el baño de hielo y el Biomagnetismo, transmito herramientas clave para que puedas conectarte con la esencia de la vida y potenciar tu bienestar físico y mental.
Mi enfoque holístico y mi capacidad para conectar con mi intuición me permiten ofrecer experiencias transformadoras a quienes me rodean. Estoy comprometida en promover la consciencia y empoderar a otros a través de mis conocimientos y habilidades.
Me considero una persona empática e inspiradora. Durante el taller, aporto una energía femenina creativa y sensitiva, que te guiará hacia un estado de equilibrio y paz interior.
stefano bonanno
Soy Stéfano, un hombre apasionado, compasivo y auténtico, conectado a la energía de mi corazón y mi sentir. A través de la meditación, el trabajo de respiración consciente y el poder del baño de hielo, guío a las personas a conectarse con su esencia, para que desde ese lugar construyan una práctica que los lleve a desarrollar más el amor propio.
Mi experiencia y mi conocimiento en el entrenamiento del cuerpo y la mente me permiten ofrecer una combinación poderosa para que las personas logren comprometerse con su salud y bienestar.
Mi propósito es que mi entorno se conecte con su fuerza interior y pueda superar límites. Durante el taller, aportó una energía masculina de fuerza, determinación y protección.
MEDITACIÓN + RESPIRACIÓN CONSCIENTE + BAÑO DE HIELO = transformación personal
¿PARA QUÉ PARTICIPAR EN ESTE taller?
Lo primero que vale la pena mencionar es que este taller está pensado para ser un lugar seguro para los participantes, donde pueden simplemente ser, sin máscaras y sin la necesidad de impresionar a nadie. Todos los participantes que asisten a nuestro taller tienen el llamado de hacer un trabajo personal, de soltar miedos y patrones inconscientes, de liberarse de emociones estancadas y, a la vez, de empoderarse para vivir sus vidas de una forma más libre y plena.
Te presentarás tal como eres, mencionarás tus miedos y lo que quieras soltar en público, y luego te guiaremos en una meditación para que puedas dejarlos atrás.
Durante el taller, te permitirás moverte libremente, conectar contigo mismo/a y con los demás, y experimentar una respiración profunda que te llevará a desconectar la mente y conectar con tu cuerpo y emociones.
Respirarás en un viaje sonoro mientras los facilitadores te guiarán para que sueltes aquello que viniste a dejar atrás y abraces tu nuevo estado de ser. Como parte simbólica de este nuevo renacer, entrarás al baño de hielo con una intención clara, trabajando el control mental y la respiración consciente, conectando con tu cuerpo y con la persona que te acompañe. El baño de hielo representará un antes y un después en tu realidad, permitiendo una apertura a una mayor consciencia y un estado de ser más puro y auténtico.
Finalizamos el taller integrando lo experimentado con una meditación de reprogramación inconsciente y un círculo de la palabra.
Este taller es una experiencia transformadora que busca acompañar al participante en su camino de consciencia, brindando soporte tanto previo al taller, como durante y de forma posterior a la finalización del mismo.
preguntas y respuestas sobre el taller
¿Que herramientas utilizan los facilitadores durante el taller?
El enfoque de los facilitadores integra diversas disciplinas que trabajan en armonía para ofrecer a los participantes una experiencia transformadora:
Meditación inicial y ejercicios de visualización
Movimiento consciente y conexión sensorial con el cuerpo
Respiración circular y respiración con retención
Activación de la energía creativa
Baño de hielo
Circulo de palabra, seguro y amable para la expresión del ser
Meditación de reprogramación del inconsciente
¿Para quién está dirigido?
Este taller está destinado a personas que buscan apoyo en sus procesos de cambio y transformación personal y/o profesional. Buscamos acompañar a las personas que están en su camino de cambiar creencias, hábitos y costumbres, y desean un apoyo en el proceso. Cualquier persona mayor de 18 años puede asistir al taller.
¿todos pueden participar en el taller?
Ya que en nuestro evento incluimos una práctica de baño de hielo, es importante tener en cuenta algunas recomendaciones de seguridad:
Problemas Cardiovasculares: Si tienes enfermedades del corazón, hipertensión, o problemas circulatorios, te recomendamos no realizar el baño de hielo por más de 3 minutos para evitar poner una tensión adicional en tu sistema cardiovascular.
Enfermedades Respiratorias: Si padeces de asma u otras enfermedades respiratorias, podrías experimentar dificultades bajo temperaturas extremadamente frías. En estos casos, es mejor limitar la duración del baño de hielo.
Embarazo: Si estás embarazada, consulta con tu médico antes de participar en el baño de hielo.
Bajo Peso Corporal: Las personas con bajo peso corporal pueden enfriarse más rápidamente y deben ser especialmente cuidadosas con la duración de la exposición al frío.
Tu bienestar es nuestra prioridad, así que si te encuentras en alguna de estas situaciones, te sugerimos limitar tu tiempo en el baño de hielo y escuchar a tu cuerpo. En el caso de dudar, te recomendamos consultar con tu médico de confianza.
¿EXISTE UN ACOMPAÑAMIENTO luego del TALLER?
Somos conscientes del impacto que este evento puede tener en los participantes, por lo que una de nuestras intenciones es que las personas se encuentren acompañadas en la integración de sus procesos.
Es por esto que a cada persona que asiste al taller se le ofrece completar un formulario de integración, que sirve para la reflexión consciente de lo experimentado y, en el caso de que lo desee, se le ofrece un acompañamiento personalizado.
Por otro lado, creamos y sostenemos de forma continua círculos de la palabra para que las personas puedan venir a expresarse, compartir experiencias y encontrar una comunidad de apoyo donde todos puedan acompañarse en este camino hacia una mayor consciencia.
más testimonios: lo que dicen nuestros participantes
“La sesión con Stefano y Jennifer ha sido una de las experiencias más impactantes de mi vida. A través de la respiración, fui transportada a lugares emocionalmente poderosos y pude liberar muchos de mis miedos durante la inmersión en hielo. Estoy realmente feliz de haber tenido la oportunidad de conocerlos y de formar parte de sus eventos. Gracias a sus herramientas, he tenido la oportunidad de crecer y conocerme a mí misma en niveles más profundos. Estoy emocionada por el camino que se abre ante mí gracias a esta experiencia transformadora.”
— Lucia Mazariegos
“Era la primera vez que participaba en un evento de respiración, y Jenny y Stefano han creado un entorno espectacular. Aunque no me considero una persona espiritual, me sentí súper a gusto y pude crear conexiones bonitas con los demás. El apoyo entre todos fue increíble. Por parte de los facilitadores, hubo un excelente equilibrio entre guiar las actividades y dejar fluir las energías. Gran momento también el baño de hielo al final. ¡100% recomendado!”
— Jannik
“La sesión fue nueva, experimental e increíble. Las primeras veces son importantes y te marcan para el futuro. Para mí, fue solo la primera de muchas. Experimenté confianza, paz, pérdida de control y volver a retomarlo. Eternamente agradecida.”
— Julia Lice
“Cuando más nos liberamos de las cargas del pasado, nuestra acción en el presente se convierte en terreno fertíl para la creación de un mejor futuro”.
